Tips y Remedios Naturales para Calmar la Ansiedad

Vivimos en un mundo en donde todo corre deprisa y algunas situaciones pueden intranquilizarnos o preocuparnos, y eso es normal, sin embargo, cuando la ansiedad es extrema y continúa, aún cuando la persona no sabe por qué está preocupada, es necesario hacer un alto y buscar maneras de relajarse.
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Los síntomas de la ansiedad incluyen sudor, estómago revuelto, pensamientos pesimistas, pulso acelerado, mal genio y falta de concentración. Si sufres de ansiedad, tranquilízate, hay varias hierbas y recomendaciones que puedes aplicar y que te ayudarán a controlar la ansiedad.
Consejos y remedios caseros para bajar la ansiedad

Valeriana para tranquilizarse
Aunque el olor no sea muy agradable que digamos, la valeriana tiene ingredientes activos que actúan igual que los componentes de las pastillas valium. Tómate una pastilla de Valeriana de 250 mg dos veces al día.
Té de tilo o de manzanilla
Busca un lugar tranquilo y sin ruido, y tómate una taza de té de tilo o de manzanilla. Hará que te relajes.
Levadura de cerveza para controlar la ansiedad
La levadura de cerveza, por su alto contenido en vitamina B, se trata de un gran complemento para combatir la ansiedad y puede ser consumida junto a la leche o el yogur.
Infusión de avena
Una cucharada de avena y 1/4 de litro de agua. Hervir el agua y agregar la avena. Dejarlo reposar y tomar una taza antes de cada comida, así no llegarás con tanto apetito.
Leche tibia para bajar la ansiedad
Beber un vaso de leche caliente tiene un efecto de calmante que además, te ayudará a dormir mejor.
Menos cafeína
Para controlar la ansiedad, es recomendable reducir drásticamente el consumo de cafeína en cualquier preparación. Esto se debe a que las personas con altos niveles de ansiedad son más susceptibles a sus efectos.
Licor casero para controlar los nervios
Necesitas 20 dátiles sin semilla, 1 trozo de palo de vainilla, 1 botella de coñac. Poner los dátiles y la vainilla en un frasco y llenarlo de coñac. Taparlo y guardarlo en un lugar fresco y oscuro por varios días revolviéndolo cada dos o tres días. Cuando te sientas nervioso, bebe un pequeño sorbo de esta preparación.
Un baño caliente con lavanda para relajarse
Para un efecto más relajante, añade aceite o flores secas de lavanda a un baño de tina caliente. Si no puedes darte un baño de tina, hazte unos masajes en las sienes y la frente con el aceite de lavanda.
Valeriana y Pasiflora (flor de la pasión)
Consumirlas preparando una infusión con ellas. Estas pertenecen a la familia de las «nervinas», o tónico naturales. Son ideales para tratar problemas de ansiedad sin nada de toxicidad.
Té de Lúpulo
A veces, la ansiedad se manifiesta en el apetito. En lugar de comer puedes tomarte un té de lúpulo cada vez que sientas la ansiedad. Máximo tres tazas al día.
Recetas caseras a base de cebolla y apio
Incluye 2 tazas de apio o cebolla en tu dieta diaria por una semana.
Ejercicio y visión positiva para bajar la ansiedad
Trata de mantener siempre una mente positiva. En lugar de esperar que pase lo peor, espera lo mejor. Repite afirmaciones de éxito, optimismo y felicidad.
Un poco de ejercicio y un cambio en la forma de enfrentar la vida terminarán siendo el complemento perfecto para superar o sobrellevar este mal.

En general, es recomendable incluir en la dieta diaria, a modo de remedios naturales contra la ansiedad, una importante ración de cereales integrales como trigo, avena o cebada, y también frutos secos como las avellanas, almendras o nueces. Las verduras como la col, coliflor, espinaca, endibias, rábanos, lechugas y judías entran dentro de esta categoría, y pueden ser empleadas para bajar la ansiedad.

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