Tratamiento Natural Integral para la Ansiedad y la Depresión

La ansiedad y la depresión son dos de las preocupaciones más comunes sobre salud mental en nuestra sociedad. A menudo se experimentan como un complejo conjunto de desafíos emocionales y funcionales.

La ciencia de la medicina mente-cuerpo nos ayuda a entender la conexión permanente entre la mente y el cuerpo y vemos cómo la ansiedad y la depresión pueden ser desencadenados por una variedad de factores. Estos pueden incluir factores nutricionales, psicológicos, físicos, emocionales, ambientales, sociales y espirituales, así como las tendencias genéticas o enfermedades cerebrales. Mientras que a menudo oímos hablar de una causa bioquímica, lo que significa que ciertas sustancias químicas en el cerebro llamadas neurotransmisores están fuera de balance, no está claro si el nivel de los neurotransmisores es la causa real de la ansiedad y la depresión, o simplemente un síntoma de que una persona está ansiosa o deprimida.

La ansiedad y la depresión no son los mismo, pero a menudo se presentan juntas. No es raro que las personas con depresión experimenten ansiedad y las personas con ansiedad tiendan a deprimirse. Hay también una superposición en algunos de los tratamientos, lo que es beneficioso para aprender acerca de ambas condiciones.

Depresión

La depresión es un trastorno frecuente, que afecta a más de 350 millones de personas en todo el mundo. Es una condición de discapacidad que afecta negativamente a la familia, el trabajo o la vida escolar de una persona; sueño y los hábitos alimentarios; y la salud en general. En los Estados Unidos, la incidencia de la depresión ha aumentado cada año, en el siglo pasado, y ahora, de acuerdo con los Centros para el Control de Enfermedades, una de cada diez personas informan haber experimentado un episodio depresivo.

La depresión se caracteriza típicamente por una baja energía y estado de ánimo, la baja autoestima y pérdida de interés o placer en actividades normalmente placenteras. Los síntomas incluyen:

Los trastornos del sueño (demasiado o demasiado poco)
Los cambios en el apetito y el peso (demasiado o demasiado poco)
La irritabilidad o ansiedad
Síntomas físicos crónicos, incluyendo dolor, trastornos gastrointestinales, dolores de cabeza, etc.
La pérdida de energía y fatiga
Sentimientos de tristeza persistentes, culpa, desesperanza, o la pérdida de la autoestima
Dificultades en el pensamiento, como la pérdida de memoria, dificultades para concentrarse o tomar decisiones
Pensamientos de muerte o suicidio

Algunos datos más sobre la depresión:

Las mujeres tienen el 70% más probabilidades que los hombres de sufrir depresión en su vida.
Los hombres y las mujeres experimentan la depresión de manera diferente, mientras que las mujeres tienden a experimentar tristeza y la culpa, los hombres suelen sentirse inquieto o enojados y son más propensas a recurrir al alcohol y las drogas para hacerle frente.
Sólo el 50% de las personas buscan activamente el tratamiento convencional para la depresión, aunque la mayoría de la gente no encuentra alivio a través del tratamiento.
La depresión causa sufrimiento innecesario y es un factor de riesgo para el suicidio.
Las mujeres y los adultos entre las edades de 45 y 64 años tienen más probabilidades de cumplir con los criterios de depresión mayor; Sin embargo, más del 3% de los jóvenes de 13 a 18 también han experimentado un episodio depresivo debilitante.

Ansiedad

La ansiedad puede ser una reacción normal al estrés, y puede servir como un indicador para hacer frente a situaciones difíciles. Sin embargo, cuando la ansiedad es excesiva, se podría caer bajo la clasificación de un trastorno de ansiedad. La ansiedad y la Asociación de Depresión de América estima que casi una de cada cinco personas sufren de un trastorno de ansiedad, por lo que es el trastorno mental más común en los Estados Unidos.

El trastorno de ansiedad se caracteriza por síntomas emocionales, físicos y de comportamiento que crean una sensación desagradable que se describe típicamente como inquietud, temor o preocupación. La preocupación se acompaña con frecuencia de síntomas físicos, especialmente fatiga, dolores de cabeza, tensión muscular, dolores musculares, dificultad para tragar, temblores, espasmos, irritabilidad, sudoración y sofocos. Los síntomas emocionales incluyen miedo, pensamientos acelerados, y una sensación de muerte inminente. Las personas que sufren de ansiedad a menudo se retiran y tratan de evitar a las personas o ciertos lugares.

Aunque el trastorno de ansiedad generalizada es el más común, hay otros trastornos de ansiedad, como el trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno de pánico, fobias y el trastorno de estrés post-traumático.

Utilizando un enfoque integrado para curar la ansiedad

Las recomendaciones de este artículo adoptan un enfoque de salud mental integral, que incorpore los cambios de estilo de vida que promuevan la salud; basada en la evidencia de terapias de integración y prácticas curativas; y las intervenciones convencionales, incluidas las terapias psicosociales y el uso juicioso de la medicación. .

El relativamente nuevo campo de la salud mental integrativo es un modelo holístico que ofrece una perspectiva útil sobre la salud del cerebro y el tratamiento de la depresión y la ansiedad. Los tratamientos que contemplan la Salud mental Integrativa ponen su atención en la salud física, psicológica, social y espiritual del individuo y utiliza tratamientos basados en la evidencia de los sistemas de curación tradicionales y las prácticas científicas modernas y basadas en la medicina alternativa. Para obtener más información, consulte el mejor programa de sanación que utiliza las más efectivas técnicas naturales para curar la ansiedad...chequee aquí el curso Vive sin Ansiedad.

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