Vive sin Ansiedad – Remedios Naturales

La ansiedad es un estado emocional que se caracteriza por la aprensión, inquietud, pánico, miedo o terror, temor, incertidumbre y / o preocupación. Los síntomas físicos que acompañan a menudo los sentimientos de ansiedad incluyen nerviosismo, insomnio, miedo, sudoración, dificultad para respirar, frecuencia cardíaca rápida y / o palpitaciones, dolor en el pecho, disminución del deseo sexual, náuseas y / o diarrea. El método Vive sin Ansiedad es el mejor curso interactivo que te enseñará el más efectivo tratamiento natural para curar la ansiedad.

Los sentimientos de ansiedad puede convertirse en una mayor preocupación para la salud cuando los síntomas llegan a ser excesivos y persisten indefinidamente, causan angustia emocional o cuando los síntomas comienzan a interferir con las actividades normales de la vida diaria. Una forma aguda del trastorno de ansiedad se refiere a menudo como un ataque de pánico – un repentino intenso ataque de pánico, el miedo, y el miedo se combina con la falta de aliento, sudoración excesiva, taquicardia y / o una sensación de inminente muerte.

Las causas exactas de la ansiedad y ataques de pánico en un paciente dado son generalmente desconocidas. Los ataques de ansiedad pueden ser causados por estrés intenso o un evento traumático, como una muerte, accidente, o el divorcio, mientras que otros no tienen causas profundas identificables. Los factores fisiológicos y hereditarios también pueden desempeñar un papel en la ansiedad. Ciertas sustancias o drogas, o la retirada de tales sustancias, pueden desencadenar la ansiedad. Los desencadenantes más comunes incluyen la cafeína, descongestionantes de venta libre, medicamentos para el asma y la abstinencia del alcohol, el tabaco, la cafeína, ciertos medicamentos y otras sustancias adictivas, incluyendo narcóticos.

Tratamiento complementario / no farmacológico y Prevención de la Ansiedad

En tratamientos complementarios o alternativos a la psicoterapia y / o medicamentos, que el médico puede prescribir se incluyen varios métodos naturales.

Los Profesionales de la medicina natural han utilizado las hierbas incluyendo la kava kava y la Hierba de San Juan como alternativas de tratamiento eficaces para los medicamentos con receta para curar la ansiedad. La Kava es bien conocida por sus efectos calmantes y tiene un gran potencial en el alivio de los síntomas de nerviosismo. La raíz de valeriana es otra hierba que se utiliza a menudo por sus efectos calmantes. La Hierba de San Juan con el respaldo de más investigación sobre su seguridad y su uso como tratamiento de la ansiedad, y como tratamiento para la depresión leve a moderada. Su eficacia en el tratamiento de la ansiedad aún no se ha confirmado.

El SAMe es otro suplemento dietético que se ha utilizado en el tratamiento de la ansiedad.

La eliminación de la cafeína y el alcohol, la reducción de la ingesta de azúcar, alimentos y productos azucarados, carbohidratos refinados y alimentos con aditivos y productos químicos puede ayudar a disminuir los síntomas de ansiedad. Para minimizar los dolores de cabeza y otros síntomas de abstinencia, haga la reducción de la ingesta de cafeína de forma gradual. En vez de bebidas con cafeína, trate de tomar té hecho de manzanilla (o la pasiflora, solideo o bálsamo de limón), para que usted pueda relajarse sin tener somnolencia o adicción.

El calcio, el magnesio, y las vitaminas del complejo B contribuyen a la salud y el buen funcionamiento del sistema nervioso. También apoyan la producción de neurotransmisores, sustancias químicas que ayudan a los mensajes de relevo entre las células nerviosas.

Hacer ejercicio con regularidad y la práctica de técnicas de relajación como la meditación, el yoga, el tai chi o la relajación progresiva son todos remedios no farmacológicos que pueden ayudar a aliviar los trastornos de ansiedad. Tu rutina debe incluir ejercicio cardiovascular, que quema el ácido láctico, produce sustancias químicas para mejorar el estado de ánimo llamadas endorfinas, y hace que el cuerpo utilice el oxígeno más eficientemente.

Las Técnicas de respiración controlada pueden ayudar a aliviar un ataque de pánico. Cuando ocurre un ataque, pruebe este ejercicio de respiración: Inhale lentamente a una cuenta de cuatro, espere cuatro cargos, exhale lentamente a una cuenta de cuatro, esperar otros cuatro cargos, y luego repetir el ciclo hasta que pase el ataque.

El método Vive sin Ansiedad te enseñará las técnicas más efectivas para curar la ansiedad. Aquí aprenderás un tratamiento natural muy efectivo para curar la ansiedad. Así que entra aquí ahora y revisa Vive sin Ansiedad de Eric K Gutiérrez.

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