Los 13 Mejores Tés para la Ansiedad y la Depresión

La gente ha estado bebiendo té con fines de relajación durante cientos de años. Ya se trate de una reconfortante taza de té caliente o un refrescante vaso de té helado, no hay duda de que esta bebida alivia los sentimientos de ansiedad y de nervios. Ciertamente, algunos tés son mejores que otros para la ansiedad, por lo que si un consumidor está buscando un té para tratar específicamente la ansiedad, él o ella debe elegir uno de esta lista de los mejores tés para la ansiedad.
vive sin ansiedad
1 Té Ashwagandha

A pesar de su nombre difícil, este té es uno de los mejores tés para la ansiedad debido a su reputación para despejar la mente, el tratamiento del estrés y aliviar el cansancio. Se utiliza como una cura desde hace miles de años, el té ashwagandha no contiene ninguno de los estimulantes que son tan frecuentes en las bebidas energéticas que están diseñados para mejorar el estado de ánimo. Es un té natural que puede calmar el cerebro y permitir que el cuerpo se relaje, limitando la producción de las hormonas del estrés. El té también contiene una sustancia química que actúa como un relajante suave para ayudar aún más al cuerpo a dejar de lado el estrés.

2 Té de espino

Este té está dentro de la lista de los mejores tés para la ansiedad debido a su efecto calmante sobre el sistema cardiovascular en personas que sufren de hipertensión debido al estrés intenso. Los flavonoides en el té van a fortalecer los vasos sanguíneos y también pueden mejorar los niveles de colesterol y triglicéridos. Esta hierba puede ser combinada con otras hierbas que tienen un componente de relajación para el tratamiento aún más efectivo de la ansiedad.

3 Té de Raíz de Valeriana

Aunque no está diseñado para tratar específicamente la ansiedad, esta hierba se encuentra en la lista de los mejores tés para la ansiedad debido a que muchas personas que sufren de ansiedad les ha parecido útil este té ya que calma los síntomas físicos asociados con la ansiedad. Las personas que tienen problemas de ansiedad también pueden tener insomnio u otros trastornos del sueño. El Té de raíz de valeriana se ha utilizado como ayuda para dormir. Conseguir sueño de alta calidad puede mejorar la ansiedad también.

4 Té de Amapola de California

A menudo se utiliza como un remedio para el dolor de cabeza, este té también puede servir como un tratamiento anti-ansiedad. Es uno de los remedios a base de hierbas más antiguos de América del Norte y se ha utilizado como un remedio para las condiciones inducidas por el estrés durante décadas. Las raíces de esta flor silvestre han ayudado a aliviar los sentimientos de ansiedad relacionados con los cambios en el tiempo y se pueden utilizar como una ayuda para dormir para tratar el insomnio y otros trastornos del sueño.

5 Té de Melisa

Aunque este té tiene un efecto sedante que puede ayudar con el insomnio, cuando se combina con la raíz de valeriana, la melisa puede reducir los síntomas físicos de la ansiedad. Por su parte, el bálsamo de limón está en la lista de los mejores tés para la ansiedad, ya que calma el sistema nervioso y se instala en los nervios. Esta hierba es un calmante nervino, que significa que tiene propiedades específicas que trabajan para aliviar los síntomas relacionados con trastornos del sistema nervioso, como la ansiedad. Cuando se combina con la raíz de valeriana, no se debe utilizar otro inductor del sueño, incluyendo los medicamentos de venta con receta. Este té es también muy conocido por sus propiedades digestivas beneficiosas.

6 Té de Eleutherococcus

Esta hierba se encuentra en Siberia, Corea, China y Japón y, a menudo se compara con el ginseng. El Té de Eleutherococcus contiene saponinas triterpenoides, sustancias químicas que ayudan a reducir el estrés en el cuerpo. Mejora la circulación sanguínea y regula la cantidad de hormonas de estrés que son liberadas por el cerebro. Los expertos señalan que este té también mejora la claridad mental, que también puede ayudar a aliviar los sentimientos de ansiedad y es por eso que está en la lista de los mejores tés para la ansiedad.

7 Té de Pasiflora

Originario de América, este té contiene chrysin, un flavonoide que la investigación científica ha demostrado que tiene potentes propiedades anti-ansiedad. Muchas personas que han sido medicados con medicamentos ansiolíticos como las benzodiazepinas han encontrado este té de pasiflora como beneficioso, ya que se retiran del medicamento recetado. Esto es porque el té tiene un efecto similar sobre el sistema nervioso como el del Xanax, un medicamento anti-ansiedad muy popular. De hecho, los estudios han encontrado que las personas que beben la pasiflora tienen una reducción en los síntomas de ansiedad en los mismos niveles que las personas que toman medicamentos contra la ansiedad. La única diferencia es que el té de pasiflora no parece tener los mismos efectos secundarios como la somnolencia, por lo que es perfecto como un mejor té para la ansiedad.

8 Té de Kava

De todos los tés que aparecen en esta lista de los mejores té para la ansiedad, este té es el tratamiento más conocido para los síntomas de ansiedad. Algunas personas dicen que esta hierba tiene un efecto similar en los síntomas como el medicamento recetado Buspar. Mientras que la kava es completamente seguro de tomar como un remedio para la ansiedad, el té comprado en las cadenas de supermercados no es lo suficientemente potente como para tener un impacto en la ansiedad. Tiene que ser comprado en tiendas de té en una forma más pura. Tenga en cuenta que la kava es tan eficaz que no debe ser tomado con ciertos medicamentos recetados o con alcohol.

9 Té de Lavanda

Este té ha mostrado una promesa significativa en la reducción de la ansiedad en las mujeres. Esta hierba aromática está en la lista de los mejores tés para la ansiedad debido a sus propiedades calmantes que ayudan a calmar la mente y el cuerpo. El aroma de la lavanda se ha utilizado durante siglos con fines de relajación para los insomnes y todavía es considerado uno de los mejores tés para la ansiedad, ya que estabiliza el estado de ánimo y promueve el bienestar general. Este té también es considerado como uno de los mejores sabores de té.

10 Té De Camomila

Para las personas que no están en busca de un té contra la ansiedad potente, la manzanilla puede ser el té adecuado para ellos. Tiene un efecto relajante suave – lo suficiente como para tomarlo al borde de los nervios y calmar la mente. Se ha utilizado durante siglos para tratar trastornos del sueño, pero sus propiedades tranquilizantes son mucho menos intensas que otras hierbas en esta lista de los mejores tés para la ansiedad. Este té también es bueno para el tratamiento de resfriados y gripe.

11 Te Verde

Esta simple bebida japonesa permitió a monjes budistas meditar durante horas y horas, con su mente alerta y su cuerpo relajado. El aminoácido L-teanina en el té verde es probable el responsable del efecto de relajación. Los estudios indican que este aminoácido ayuda a bajar la frecuencia cardíaca, reducir la presión arterial y aliviar los síntomas de la ansiedad. Las personas que son propensas a la ansiedad pueden sentirse más tranquilos con sólo beber una taza de té verde.

12 Té de Rhodiola

También se conoce como raíz de oro, esta hierba se encuentra en la lista de los mejores tés para la ansiedad debido a su capacidad para regular las hormonas y aumentar la sensación de alegría y bienestar. La Rhodiola cae en la categoría de hierbas conocidas como adaptógenos, lo que significa que aumenta la capacidad del cuerpo para resistir el estrés emocional y físico. Esencialmente, este té devuelve el cuerpo a un estado de equilibrio, ya sea al actuar como un estimulante si el cuerpo necesita energía o como un sedante si el cuerpo necesita calmantes.

13 Té de albahaca

También se conoce como té de Tulsi, esta hierba ha sido tradicionalmente utilizada en la India como un relajante, entre otros fines. El Té de albahaca tiene un efecto leve sobre la ansiedad, pero es ampliamente considerado como más fuerte que el té de manzanilla. Los flavonoides y aceites esenciales que se encuentran en el té de albahaca son responsables por el efecto calmante que la hierba tiene en la mente y el cuerpo. También puede tratar el insomnio si la causa del trastorno del sueño tiene sus raíces en la ansiedad o la depresión.

Muchos tés pueden aliviar los síntomas de la ansiedad; sin embargo, los tés de esta lista son los mejores tés para la ansiedad y la depresión y han demostrado que funcionan para muchas personas. Se recomienda consultar con un médico antes de tomar cualquier hierba sólo para asegurarse de que proporcionará los beneficios deseados sin interactuar con otros medicamentos o suplementos.

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