5 remedios naturales para curar la ansiedad

La ansiedad es algo que casi todo el mundo experimenta en diferentes niveles. Algunas personas sólo la sienten cuando tienen una fecha límite que se acerca, mientras que algunas personas la sienten sobre una base diaria. Puede ser debilitante y tener un efecto importante en el día a día de la gente . Vive Sin Ansiedad es un método online para superar los trastornos de ansiedad generalizada y los ataques de pánico. Su fundador “Eric K Gutiérrez”, sufrió ansiedad durante 2 años de su vida y conoce muy bien cada uno de los síntomas de la ansiedad.

Durante estos dos años, Eric llegó a perder 10 kilos de peso, dejó de hacer lo que más le gustaba hacer y se dió cuenta de que la ansiedad había podido con él.

Visitó médicos, psicólogos y todo tipo de terapéutas. Tomó todo tipo de ansiolíticos para la ansiedad pero nada le hacía mejorar.

Al ver que su ansiedad no mejoraba, y al sentirse completamente estancado, decidió buscar por sí mismo la solución al problema.

Durante varios meses investigó a los que hoy en día se conoce como “los mejores conocedores de los trastornos de ansiedad”. Gracias a la información de varios de ellos, Eric pudo ir experimentándo en sí mismo todas aquellas cosas que le hacían sentir mejor. Trucos, técnicas y una gran diversidad de consejos que iba probando y descartando. sigue leyendo y revisa aquí Vive sin Ansiedad.

Si bien hay muchas diferentes opciones farmacéuticas, éstas pueden a menudo venir con efectos secundarios no deseados. Pero, por supuesto, la naturaleza nos ha provisto de métodos alternativos para aliviar nuestra ansiedad rápidamente, y sin el costo de la medicina convencional.

Remedios naturales para la ansiedad

Té de manzanilla

Esta es una manera fácil de sentirse al instante más a gusto. La manzanilla tiene dos productos químicos, apigenina y luteolina, que promueven la relajación. Un estudio realizado en la Universidad de Pennsylvania Medical Center encontró que los participantes con trastorno de ansiedad generalizada que tomaron suplementos de manzanilla tuvieron una disminución significativa en relación a los participantes que recibieron sólo placebo. Trate de beber tres tazas al día cuando se sienta ansioso.

Los omega-3

La investigación ha encontrado que los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a aliviar los síntomas de ansiedad y levantar el ánimo. Los omega-3 funcionan mediante la reducción de los niveles de sustancias químicas del estrés en su cuerpo, como la adrenalina y el cortisol. Grandes fuentes de omega-3 son el atún, el salmón y nueces. Trate de comer 1 a 3 gramos de omega-3 al día para mantener los síntomas de ansiedad a raya.

Lavanda

Los estudios han encontrado que las personas que se sometieron a masajes con lavanda eran más optimistas y tenían menos ansiedad que los que no lo hicieron. La lavanda también se ha encontrado sirve para reducir la presión arterial sistólica, el número que más se asocia con el estrés. Usted puede poner unas gotas en la almohada antes de dormir o en un baño nocturno pero si necesita un alivio rápido, ponga unas gotas en un poco de agua hirviendo y deje que la tranquilidad del lavado a vapor lo invada.

L-lisina

Un aminoácido, L-lisina es uno de los componentes básicos de los mensajeros químicos de su cerebro llamados neurotransmisores. Los estudios han demostrado que las personas que tomaban suplementos de L-lisina experimentaron menos síntomas de ansiedad y niveles más bajos de las hormonas del estrés. Usted puede hacer de la L-lisina una parte regular de su dieta por comer carne, pescado, y frijoles o tomar suplementos orales.

La luz del sol natural

La luz natural es la mejor manera de aumentar el nivel de la vitamina D de su cuerpo. La vitamina D disminuye naturalmente los síntomas de la depresión y la ansiedad, y todo lo que necesita son 15 minutos !. Estar fuera y disfrutar del sol puede detener en su mente la tensión. Si está en una zona urbana, busque un parque o una calle tranquila y proceda a relajarse y volver a la calma.

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