Vive sin ansiedad – cómo superar la ansiedad

La ansiedad se produce cuando actuamos aprehensivamente. Acutar de forma aprehensiva activa un mecanismo de autoprotección diseñado para alertarnos y protejernos del peligro: la respuesta al estrés (a menudo referida como la respuesta de huida o de lucha o la respuesta de emergencia). La respuesta al estrés es un mecanismo de supervivencia diseñado para mantenernos a salvo de daños. Por lo tanto, la ansiedad no puede ser curada o eliminada. Es una parte integral de nuestro mecanismo de supervivencia.

Pero sí, se puede superar la ansiedad problemática para que no interrumpa una vida normal. La ansiedad se convierte en un trastorno cuando constantemente interfiere con un estilo de vida normal.

La buena noticia es que mientras que la ansiedad es un mecanismo de protección que necesitamos, no tiene que volverse o seguir siendo un problema. Cuando se convierte en un una codición que no podemos controlar, hay mucho que podemos hacer para superarlo.

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La ansiedad no es algo que heredamos genéticamente o una enfermedad o enfermedades que se contraen. La ansiedad es algo que creamos. Creamos ansiedad cuando actuamos aprehensivamente. Para obtener más información sobre ansiedad, sus efectos en el cuerpo, y lo que podemos hacer para enfrentarlo, revise ahora el curso Vive sin Ansiedad.

La ansiedad es un estilo de comportamiento. A pesar de que la ansiedad es causada por el comportamiento, también puede tensionar el cuerpo.

Cuando el cuerpo se convierte en excesivamente estresado debido a comportamientos excesivamente aprensivos, producimos una respuesta de estrés por la hiperestimulación, que puede causar una amplia gama de síntomas. Son estos síntomas los que llamamos síntomas de ansiedad. Les llamamos los síntomas de ansiedad porque comportarse de una manera excesivamente aprensiva es la principal fuente de la tensión que hace que el cuerpo se convierta en hiperestimulado y sintomático.

El comportamiento muy aprensivo causa ansiedad. La ansiedad tensiona el cuerpo. Un cuerpo que se convierte en demasiado estresado (hiperestimulado) puede producir síntomas. La combinación del comportamiento excesivamente aprehensivo y sus síntomas es a menudo el catalizador a una lucha con el trastorno de ansiedad: cuando la gente se preocupa por sus síntomas y el impacto que la ansiedad está teniendo en su estilo de vida.

Una vez que se establece el trastorno de ansiedad, hay muchas maneras de tratarlo.

Mientras que los medicamentos y otras formas de tratamientos de reducción de síntomas y remedios pueden ayudar a disminuir los síntomas, nunca deben considerarse como curas de la ansiedad. Hasta que se aborden las causas fundamentales del trastorno de ansiedad – las conductas, situaciones y circunstancias que motivan el comportamiento aprehensivo – los síntomas de ansiedad pueden volver una y otra vez. En otras palabras:

Cuando las causas principales del trastorno de ansiedad se dejan sin tratamiento, existe la posibilidad de un retorno de los los síntomas.

Aprender sobre qué es la ansiedad, cómo la ansiedad afecta la mente y el cuerpo y más importante aún, saber cómo tratar el trastorno de ansiedad, ahí está la cura.

El conocimiento es poder, especialmente en lo que respecta al trastorno de ansiedad. Cuanto más sepa, mejor usted estará.

Hay muchos métodos, medicamentos, hierbas, vitaminas y remedios que pueden ayudar a disminuir los síntomas, pero ninguno de ellos cura la ansiedad. Ellos sólo pueden ayudar a reducir los síntomas, pero incluso los placebos pueden hacer eso.

La recuperación se produce cuando usted tiene acceso a la información, a la ayuda y al apoyo, y cuando hace el trabajo correcto. Superar el trastorno de ansiedad requiere hacer un cambio de comportamiento saludable. Ésto sólo se produce a través de la guía, el esfuerzo y la perseverancia.

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