Medicina alternativa para los ataques de pánico y de ansiedad

Hay creciente evidencia científica sobre los tratamientos complementarios y alternativos para tratar los ataques de pánico y ansiedad.

La medicina complementaria se utiliza junto con la medicina convencional. Un ejemplo es el tratamiento en el hogar para ayudar a modificar los síntomas de ataques de pánico. La medicina alternativa se utiliza en lugar de la medicina convencional, como seguir una dieta especial para tratar el cáncer en lugar de someterse a cirugía, la radioterapia o la quimioterapia recomendadas por un médico.

Tratamiento de la depresión y los trastornos de ansiedad

Las siguientes prácticas complementarias y alternativas en la actualidad se utilizan para tratar la ansiedad y los trastornos depresivos:

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Estrés y técnicas de relajación

Las técnicas de relajación pueden producir reducción moderada a corto plazo de la ansiedad en personas con cardiopatía, enfermedad inflamatoria intestinal u otros problemas de salud actual y en los que van a hacer biopsias de seno, tratamiento dental u otros procedimientos médicos. Estas técnicas también han demostrado ser útiles para los adultos mayores con ansiedad. En personas con trastorno de ansiedad generalizada, los estudios indican que la terapia cognitivo-conductual (TCC) es más eficaz a largo plazo que las técnicas de relajación. Los síntomas de depresión pueden tener beneficio moderado, pero no son tan efectivos como la TCC u otro tratamiento psicológico.

Meditación

Moderada evidencia sugiere que la meditación es útil para los síntomas de ansiedad y depresión en adultos.

Yoga
El Yoga, que combina posturas físicas, ejercicios de respiración, meditación y una filosofía distinta, es uno de las mejores diez prácticas de la medicina complementaria y alternativa. Los estudios indican que practicar yoga (así como otras formas de ejercicio regular) pueden conferir beneficios para la salud tales como reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial y también pueden ayudar a aliviar la ansiedad y la depresión.

Acupuntura
Evidencias que demuestran la eficacia de la acupuntura, la práctica chino de insertar agujas en el cuerpo en puntos específicos que manipula el flujo de energía en el cuerpo — para tratar los trastornos de ansiedad es cada vez más fuerte.

Kava

Una planta que se encuentra en el Pacífico Sur, la kava ha sido prescrita en forma de tabletas para el tratamiento de la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. Aunque algunos estudios científicos evidencian que la kava puede ser beneficiosa para manejar la ansiedad, la U.S. Food y Drug Administration (FDA) emitió una advertencia que los suplementos de kava se han relacionado con un riesgo de daño hepático severo. En 2010 un médico en la Universidad de Saint Louis no encontró evidencia que el extracto de kava y otros tratamientos naturales sean efectivos para combatir los síntomas del trastorno de ansiedad.

Tratamiento de la depresión: Algunas personas recurren a productos de salud complementarias y prácticas para la depresión, aunque los enfoques complementario no han demostrado ser eficaces a largo plazo.

Existen gran variedad de tratamientos complementarios y alternativos. A continuación se muestran otras prácticas a tener en cuenta.

Medicina homeopática o naturista
Hierba de San Juan y la depresión.
Terapia de masaje
Arte, música o terapia de danza
Suplementos dietéticos o productos herbarios
Meditación, oración o consejería pastoral
Terapias de biocampo o terapias basadas en bioelectromagnetismo.

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